一天到晚趴在电脑前，临下班却想不起时间都去哪了？刷视频、回邮件、打游戏，时间不知不觉就溜走。你想用屏幕时间统计找回掌控感，又担心数据被传到云端、被公司或广告商拿去分析。PCWorld 助理编辑 Sam Singleton 分享了一款叫 ActivityWatch 的免费开源工具，数据全存在你自己设备上，不上云。
ActivityWatch 支持 Windows、macOS、Linux 和安卓，免费、无广告、无使用上限。装好后在后台静默运行，记录你用了哪些应用、活动窗口标题是什么，还能装浏览器扩展追踪 Chrome、Firefox、Edge 里的当前标签页；鼠标键盘三分钟没动静，就自动标记为”离开”状态，电脑休眠时不记任何活动。
一、安装与基础追踪
- 到 ActivityWatch 官网下载对应系统版本并安装，首次打开后它就在后台开始记录。
- 在浏览器里装上对应的 ActivityWatch 扩展（支持 Chrome、Firefox、Edge），这样连网页标签页也能被统计进时间线。
- 打开 Dashboard（仪表盘）查看当天的时间线和图表，能看到自己在 Word、YouTube、游戏、邮件上各花了多久。
二、把任务分组，一眼看清时间去向
- 在仪表盘里把任务归进”工作””娱乐””聊天”等分组，杂乱的活动立刻变得好扫读。分组名称由你自定义，不限于示例里的几类，建好后在图表里一眼就能看出时间大头落在哪。
- 跑上几天，你可能会发现那个”随手”的 YouTube 休息实际耗了 40 分钟，或者一上午都耗在收件箱里——这些习惯发生时很难察觉。
三、隐私为何更让人放心
- 与多数会不停提醒、催你自律的计时应用不同，ActivityWatch 只给事实，不教你怎么花时间。
- 关键在于：它把所有数据留在本地设备，不上传云端，也不回传给任何公司。对在意隐私的读者来说，这意味着你的使用习惯不会流出本机。
来源：PCWorld
