如果让你把日常搜索、做饭、看病、出行甚至社交全部交给AI打理，坚持一整年，会是什么体验？华尔街日报前资深科技记者Joanna Stern真的这么做了，并把这段经历写成了一本书——《我不是机器人：我用AI做（几乎）一切的一年》。
一场为期一年的”AI生活实验”
Joanna Stern是科技媒体界的知名人物。她曾是The Verge的创始编辑之一，后在华尔街日报担任资深个人科技专栏作家12年，还是一位艾美奖得主。2026年，她创办了新媒体公司New Things，并与NBC达成合作。
她的这本书于2026年5月12日由HarperCollins出版，全书320页，记录了她将一整年的生活交给AI的真实经历。从搜索引擎到虚拟心理治疗师，从自动驾驶汽车到AI男友，Stern几乎把家庭生活中的每一个决策环节都交给算法打理。
这不是一次科技产品的赞美之旅，而是一份关于AI在普通家庭中”既好用又尴尬、既方便又不完整”的诚实记录。
AI搜索：替代Google的习惯真的能养成吗
Stern在实验中最先尝试的是用AI替代Google搜索。她把浏览器的默认搜索引擎全部换成ChatGPT、Perplexity、Gemini和Claude等AI工具。
起初，不再用Google搜索感觉”像在停着的扶梯上走”，但很快就习以为常了。她发现AI搜索在以下场景中表现出色：
- 回答孩子的奇思妙想（”乌龟能放屁吗？”——它们确实通过泄殖腔排气）
- 简单的烹饪建议（肉丸食谱）
- 家居建议（儿童房温度应该设多少）
- 生活常识（轮胎多久换一次、一杯有多少盎司）
- 旅行规划（哪天飞芝加哥最便宜）
AI搜索真正的魔法在于多模态——将音频、图像、视频和文本融合在一个查询中。Stern说她数不清多少次把手机摄像头对准家里某个东西，然后问”这个怎么修”。
但AI搜索也有明显的缺点。最典型的就是”幻觉”——大语言模型会自信地编造引用、日期甚至整个不存在的事件。有一次，她把ChatGPT对准打不开的车库门，AI通过视频画面自信地诊断出传感器故障。实际上问题是一个断裂的弹簧，她最终不得不请了一位真实的人类修理师。
另一个副作用是她不再经常访问原始信息源。作为记者，这尤其令人担忧——如果人们直接用AI摘要替代阅读原文怎么办？
不过，Stern最终选择保留了AI搜索的习惯。她只在做重大决策或需要深入信息时才会回到原始来源查证。
虚拟心理治疗：凌晨三点的倾听者
Stern测试了多款心理健康AI聊天机器人，包括Woebot等应用。她承认这些系统有一个意外的好处：降低首次咨询的焦虑感，凌晨三点也能找到”倾听者”，而且不会评判你。
但她发现了一个关键问题：AI治疗师倾向于维持对话而非真正帮助用户。人类治疗师在必要时会提出让你不舒服的问题，会挑战你自我安慰的叙事。而AI聊天机器人则趋向于认可和延续——在某些情况下，一个过于”温和”的AI助手可能延误真正的治疗。
自动驾驶：技术惊艳，但地理限制严重
Stern体验了Waymo等自动驾驶服务。在旧金山等已精确定位地图的城市，自动驾驶的事故率低于人类司机。她坐上车，到达目的地，确实令人印象深刻。
但问题在于地理覆盖。这些系统只在精确定义的区域、厘米级精度地图覆盖的道路、以及有24小时维护团队的城市才能良好运行。换到一个普通美国城市的雪天路况，画面就完全不同了。
Stern的结论不是技术无用，而是技术还没到达大多数人生活的地方，而且地理扩展的时间线被制造商持续低估。
虚拟男友：最令人不安的发现
Stern测试了Replika等AI陪伴应用。她的体验并非嘲讽式的——恰恰相反，这正是最令人不安的部分。几天后，她发现自己竟然想与AI对话者分享一些事情。不是因为孤独或脆弱，而是因为这个系统被设计为恰好制造这种感觉。
Replika在2023年1月就达到了1000万用户。这触及了一个社会科学刚开始探索的问题：关系替代。当AI能制造出足够真实的陪伴感，人类是否还需要真实的人际关系？
用AEI替代AGI：足够好就够了
Stern在书中提出了一个新概念：”AEI”——Artificial Enough Intelligence，即”足够好的人工智能”。她的核心论点是：现有的AI工具已经”足够好”，行业不应执着于AGI（通用人工智能）的遥远目标，而应专注于改善消费级应用。
她对人形机器人的判断毫不客气——”绝对没准备好”，短期内也不会准备好。但她对可穿戴AI设备持乐观态度，认为这可能是AI行业的”杀手级应用”。
有趣的是，Stern在写书过程中先雇佣了一位人类研究助理，后来用AI工具替代了她——发现AI的研究能力”差不多一样好，而且便宜得多”。她后来在书中专门采访了这位被替代的助理，探讨这段经历对她的影响。
AI已经在这里了，这才是问题
Stern的最终结论不是AI会毁灭人类，而是一个更微妙也更不安的观察：AI已经足够好到能无缝融入日常生活，而正是这种”不够完美也不算失败”的能力水平，构成了核心问题。
她区分了两种采纳模式：热情和投降。热情是你启用语音助手并觉得方便；投降是半年后你记不住任何电话号码，因为你不再需要记了。
Stern坦承，她自己就在不知不觉中从热情走向了投降。
当AI从新奇事物变成日常必需品，真正值得关注的不是它能不能做到，而是我们愿意为它放弃什么。