每隔一阵子就得重做一遍的琐碎流程，最消耗人：在几个后台之间来回翻，把有用的挑出来，剔掉自说自话的部分，再整理成一份能用的表。写脚本又不划算——对方界面一改，费半天劲搭的自动化就报废了。
ZDNet 高级特约编辑 David Gewirtz 常年被这种活困住。他要从 HARO 和 Qwoted 两个平台筛选专家应征回复，最近一次征集，截止日期还有两天就已经收到 121 条，逐条展开、点进主页核对身份、判断哪些能引用哪些只能当数据，整整一天就没了。Anthropic 给 Claude Cowork 加了一个叫 Record a Skill 的功能：对着屏幕边操作边讲解，Claude 会把这段过程写成一份可复用的技能。他用它把这活压到了 30 分钟。
一、把录制模式打开
- 必须用 Claude 桌面端应用，网页版没有这个入口。
- 切到对话与 Cowork 那一侧，不要停留在 Claude Code 模式。
- 确认当前选中的是 Cowork 标签页，而不是旁边的 Chat 标签页。
- 点击加号，在菜单里选 Record a skill。
- 弹出录制对话框后点 Start recording 即开始。
动手前先接好麦克风并确认收音清楚，整个过程要靠嘴讲，麦克风不行就白录。
二、按带新人的方式讲，别按录宏的方式点
录宏是把点击动作复制下来重放，这里不是。Gewirtz 的经验是把自己摆在教人的位置上，当成在给一位新助理交代一套复杂流程。
- 开录后先口头说明这件事要达成什么目标、产出长什么样。
- 依次切到每个要用的页面，讲清这个服务是干什么的、去哪儿找最新条目、界面上哪几栏才是关键。
- 边操作边说明筛选的理由——什么算有引用价值，什么只有数据价值，什么直接丢掉。
- 把结果落到目标文档里的过程也演示一遍，说明希望文档怎么汇总。
- 单段录制上限是 10 分钟，到点会自动停下并开始生成技能。可以打断它另起一段，新一段开头务必先补一句上下文，例如说明这段接着刚才那个流程。Gewirtz 一共录了三段，两段各 10 分钟，最后一段约 5 分钟。
三、改顺了再存
- 停止录制后，Claude 会把生成的技能全文摆出来。
- 哪句写得不合意，直接用大白话告诉它改。他就把「一提到 HARO 就自动启动」这条描述改掉了。
- 技能存进去以后仍然可以继续修改，不必推倒重录。
- 确认无误点 Save Skill。生成的 SKILL.md 是给人读的说明文档，在右侧面板可以看。
- 调用时敲一个斜杠，再输入技能名即可运行。
注意事项
这套东西有代价。录制和执行都很吃额度，Gewirtz 用的是每月 100 美元的套餐，几小时的电脑操作就吃光了一整个会话的额度，被转进按量计费——而他整天泡在 Claude Code 里都没触发过。电脑操作模式本身很慢，指针在界面元素间挪动得让人着急，适合挂着去干别的；运行期间动鼠标会干扰它，点错了它也未必能自己发现。
来源：ZDNet
