How-To Geek 撰稿人 Tony Phillips 也这么干过，直到发现自己是在用同一个功能对付四个不同的麻烦，而其中三个，Excel 早有更合适的工具。

表太宽，该收拾而不是钉住

需要横向冻结姓名、编号这类列，往往说明表本身太宽。那些偶尔才看一眼的辅助列，用「数据 → 组合」折叠更干净：平时收着，要看时展开，主数据自然留在视野里。

只为记住列名，转成表格更划算

如果冻结首行只是为了知道每列是什么，直接按 Ctrl+T（或「插入 → 表格」）转成表格。数据超出可视区域且光标在表内时，Excel 会把顶部的列标字母换成真实表头。顺带还白拿筛选、结构化引用和新增数据自动扩展。

盯几个关键数字，别占行

冻结前几行只为让合计、目标值挂在眼前，代价是白折几行屏幕，换个工作表还看不到。「公式 → 监视窗口」专治这个：关键单元格加进去，人在哪它跟到哪。加之前先用「公式 → 根据所选内容创建」命名，列表里显示「总收入」比 B2 好认太多。

比对远处两段数据，用拆分

冻结区域是死的，锁住就得一直用那个布局。想把年初和本月的记录摆在一起看，「视图 → 拆分」更合适——同一张表分两块各自滚动，看完就撤。

我的判断是，冻结窗格不该退休，只是该换岗：留给仪表板顶部的导航按钮和切片器，让操作区始终触手可及。数据交给表格和监视窗口。很多时候不是 Excel 功能不够用，是习惯没跟着更新。

来源：How-To Geek