健康感测系统全面升级

Apple Watch Series 12 搭载了全新的健康感测系统与 S11 芯片。其采用更大面积的光学心率传感器，可实现全天每 5 秒一次的心率测量；相较上一代，心率变异性（HRV）的测量频率最高提升 24 倍。

基于新的健康感测数据，Series 12 引入了“准备状态”评分功能。该功能通过分析近期活动量、训练负荷、生命体征与睡眠评分，以 0 至 10 分的数值呈现用户当日的身体恢复状态，并给出“需要恢复”“适度调整”“准备就绪”等建议，帮助用户更科学地安排运动与休息。

外观与规格

Apple Watch Series 12 提供 42 毫米与 46 毫米两种表壳尺寸。铝金属版本新增深古铜色配色，并采用第二代超瓷晶玻璃，抗裂性能较上一代 Ion-X 玻璃提升 60%，进一步降低了日常磕碰的碎裂风险。

选购提示

对于看重健康监测与日常佩戴的苹果生态用户，本轮国补后的 Series 12 在价格上具备一定吸引力。不过，补贴名额与平台优惠往往限量、限时，且不同地区的国补资格存在差异，下单前建议确认自身是否符合补贴条件，并以结算页面的最终金额为准。

IT之家 10 月 20 日消息，苹果公司当日向 Apple Watch 用户推送了 watchOS 27.2 的 RC（Release Candidate，发布候选版）更新，内部版本号为 24S116。本次 RC 距离上一轮 Beta/RC（10 月 14 日的 watchOS 27.2 Beta 4，版本号 24S5112a）间隔 6 天。

RC 意味着什么

RC 即”发布候选版”，通常是厂商认为已经具备正式发布条件、若无重大缺陷就会作为最终公开版本推送的版本。对普通用户而言，RC 往往与正式版在功能上基本一致，主要区别是版本号的细微差异。

如何升级

希望提前体验的用户，可通过两条路径安装：公开测试版需先注册苹果 Beta 版软件计划，随后在 Apple Watch 的”设置—通用—软件更新—Beta 版更新”中升级；开发预览版则需登录并注册苹果开发者计划，再通过相同入口升级。

27.2 的时间线

从苹果公布的 watchOS 27 发布历史看，27.2 系列自 9 月 17 日的首个 Beta（24S5086l）启动，经历了 Beta 2、Beta 3、Beta 4 三轮测试，并在 9 月 29 日先推送了 27.0.1 修复版（24R365）。截至本次 RC，27.2 的测试周期约一个月。

小结

作为 27.x 系列的增量更新，watchOS 27.2 RC 的版本号显示其定位为小幅完善。IT之家在发稿时尚未披露本次更新的具体改动清单，按惯例此类”.2″版本多聚焦于问题修复与稳定性提升。苹果通常会在 RC 之后数日内推送正式版，Apple Watch 用户可留意后续更新。

国内获批，OTA 即可开通

10 月 14 日凌晨 1 点起，苹果通过 OTA 向用户推送新系统。升级 iOS 与 watchOS 之后，Apple Watch 用户即可开通睡眠呼吸暂停功能。这项功能此前已通过国家药品监督管理局批准，以“睡眠呼吸暂停迹象提示”应用的二类医疗器械身份进入中国市场，成为 Apple Watch 上又一个受医疗监管的健康功能。

该功能目前支持 Apple Watch Series 9、Ultra 2 和 SE 3 及后续表款，面向年满 18 岁、此前未被诊断过睡眠呼吸暂停的成年用户。

靠手腕动作识别呼吸

与部分设备依赖血氧不同，苹果的方案绕开了血氧路线。据官方介绍，Series 9 起的新芯片与加速度感应器具备最高 256g 的量程，整晚佩戴时可捕捉手腕上极其细微的肌肉活动。当呼吸发生紊乱，相关肌肉会随呼吸产生细微颤动，手表据此识别异常并换算成“呼吸紊乱指数”，以“事件/小时”为单位反映干扰程度。

使用上，功能以 30 天为一个评估周期，用户在 30 天内至少佩戴 10 晚（不要求连续），系统回顾数据后，若有过半夜晚呼吸紊乱指数“上升”，便会发出可能存在中度至重度睡眠呼吸暂停迹象的通知；数据不足则保持静默。

临床验证与边界

苹果方面透露，算法训练用掉了超过 11000 晚的配对数据，基准设备包括医院的多导睡眠监测与家用睡眠呼吸暂停检测；近 1500 名受试者参与的验证显示，其敏感度为 66.3%、特异度为 98.5%，在重度患者中的敏感度达到 89.1%。

苹果反复强调，该功能提供的是风险提示，不能用于诊断、治疗或管理，也替代不了传统诊疗手段，已确诊的用户无需开启。健康数据全部加密存储在设备端，即使同步至云端也以加密方式完成。

跨生态互联迈出关键一步

据 IT之家报道，华为终端 BG CEO 何刚在 9 月 7 日的 HarmonyOS 7 暨 HUAWEI Mate XT 2 及全场景新品发布会上宣布，鸿蒙星河互联完成升级，开始支持苹果 Apple Watch 智能手表与 AirPods 无线耳机。此次 App 正式上架 Apple Watch，意味着华为手机的跨设备互联能力首次延伸至苹果穿戴生态。

按照官方说明，华为手机与 Apple Watch 连接后，可实现消息提醒、来电提醒等功能的跨设备同步；与 AirPods 连接后，则可在华为手机负一屏查看耳机电量等信息。

连接方式与机型限制

根据华为官方支持页面，当前仅 Pura X View、Mate 90 系列、Mate XT 2 三款机型支持与 Apple Watch 互联，其他机型将逐步开放。系统版本方面，Apple Watch 需运行 watchOS 10.0 及以上，华为手机需为 HarmonyOS 7.0.0.109 及以上。

连接流程较为简单：在 Apple Watch 上安装”鸿蒙星河互联”App 后，手表会显示二维码，使用已登录华为账号的华为手机扫码即可完成配对。

定位仍是”补充”而非”替代”

需要明确的是，星河互联目前解决的是部分跨设备功能互通，并非让华为手机取代 iPhone 的全部角色。Apple Watch 的首次设置仍依赖 iPhone 完成；消息流转之外，运动健康数据、部分应用回复等苹果生态功能尚无法在鸿蒙手机上完全复现。

对于已经持有 Apple Watch 的华为手机用户，这项更新可让原有设备继续发挥作用；但对于专门购置 Apple Watch 搭配华为手机的用户，当前体验仍有局限，建议先观望后续机型的开放节奏。

鸿蒙星河互联本身是华为用于跨设备、跨系统互传的应用，借助华为分享，已实现华为手机、平板、鸿蒙电脑与 iPhone、iPad、Mac 之间的图片、视频、文档互传。此次登陆 Apple Watch，是华为持续推进”拆除设备围墙”策略的又一落地动作。

屏幕胶合：维修的第一道关卡

两款手表的屏幕均采用胶合固定，想要进入机身内部、更换电池，第一步都得先加热并撬开屏幕。iFixit 拆解人员指出，Ultra 4 机身底部的 4 颗五角螺丝只能打开后盖传感器组件、接触机身上的 S11 芯片，并无法绕开屏幕这道关卡；拆屏时还需避开下方的柔性排线，否则可能损坏内部连接结构。

Series 12 的情况更棘手：其屏幕周围的公差比 Ultra 4 更紧，撬开所需的力度更大，拆解人员直言担心会损坏屏幕。屏幕因此依旧是整台表最难维修的部件。

电池：Series 12 明显更易拆

在电池环节，苹果做了实质改进。Apple Watch Ultra 4 配备 2.444 Wh 电池，高于 Ultra 3 的 2.313 Wh；拆下屏幕后，电池与显示屏的按压式连接器相对容易处理。

Apple Watch Series 12 采用 1.461 Wh 电池，高于 46 毫米 Series 11 的 1.403 Wh。更关键的是，苹果加入了拉伸释放粘合剂与拉片，使电池拆卸步骤被简化；同时用更简单的按压式连接器，取代了旧款屏幕上的 ZIF 连接器与胶带。

一个被绑定的连锁反应

改进带来一处隐性代价：由于更换屏幕时需要取出电池，屏幕维修与电池拆卸被绑定进了同一流程。电池本身更好拆了，但只要动的是屏幕，电池这道工序就绕不过去——苹果在电池环节释放的善意，被屏幕的胶合结构抵消了大半。4/10 的分数，恰好落在「一半改进、一半顽固」的中间地带。

横向对比与维修政策

作为参照，iFixit 给谷歌 Pixel Watch 5 打出 9/10：其屏幕仅靠两颗 Torx 螺丝与一圈密封圈即可拆下，电池也无需处理粘合剂。

两款手表均搭载新的 S11 芯片（据 iFixit 分析基于 A20 Pro 的 CPU 架构）。在官方自修计划方面，苹果为 iPhone、iPad、MacBook、显示器及部分音频产品提供零件与工具，却不包括 Apple Watch——用户唯一的选择是直接联系苹果。以美国市场为例，Series 12（GPS + 蜂窝版）更换电池收费 99 美元，其他维修则高达 599 美元，甚至超过了新款铝金属版 Series 12 的起售价（399 美元）。

此外，欧盟电池指令将从 2027 年 2 月 18 日起要求设备电池可由用户更换，这对采用胶合结构的智能手表将提出新的合规挑战。

如何升级

– 公开测试版：需先注册「Apple Beta 版软件计划」，随后通过「设置 → 通用 → 软件更新 → Beta 版更新」进行升级。
– 开发预览版：需登录并注册「苹果开发者计划」，再通过「设置 → 通用 → 软件更新」升级。

需要提醒的是，测试版系统可能存在稳定性与兼容性问题，通常不建议在主用设备上安装。

版本发布脉络

watchOS 27 于 2026 年 9 月 15 日随正式版 27.0（内部版本 24R364）推出；此后苹果持续推进 27.2 系列的测试：

– 2026-09-17：watchOS 27.2 Beta（24S5086l）
– 2026-09-22：watchOS 27.2 Beta 2（24S5091f）
– 2026-09-29：watchOS 27.0.1（24R365）
– 2026-10-06：watchOS 27.2 Beta 3（24S5101f）

截至目前，苹果尚未公布本次 Beta 3 的具体更新内容，IT之家表示稍后将补充详细变动。已安装上一版测试版的用户可直接通过 OTA 接收更新。

共同的底子

两款手表共享大量基础能力：均配备常亮显示屏、腕部温度感知、睡眠呼吸暂停提醒、回溯式排卵期估算、蜂窝版的 5G 连接、媒体播放以及 64GB 存储空间。也就是说，即便选择入门的 SE 3，核心的智能手表体验也基本齐备。

外观与做工

SE 3 沿用了 Apple Watch Series 4、5、6 的同款外观设计，提供 40 毫米与 44 毫米两种表壳，仅铝合金一种材质，正面为 Ion-X 玻璃，官方未公布 IP6X 防尘等级。Series 12 则采用更精致的 redesign：机身更薄、显示边缘更圆润、屏占比更高，提供 42 毫米与 46 毫米表壳，材质涵盖铝合金、钛金属与陶瓷三种；铝合金版正面为 Ceramic Shield 2 玻璃，钛金属与陶瓷版则为蓝宝石水晶，并具备 IP6X 防尘等级。

屏幕与亮度

SE 3 采用 LTPO OLED 屏幕，峰值亮度 1000 尼特，最低 2 尼特；Series 12 升级为 LTPO3 显示屏，支持 1Hz 常亮刷新率，可在支持的表盘上显示”走动的秒针”，并使用广角 OLED，峰值亮度提升至 2000 尼特，最低降至 1 尼特。以 46 毫米版本为例，Series 12 的显示面积达到 1196 平方毫米，明显高于 SE 3 的 977 平方毫米。

健康与传感器

这是两者差距最大的部分。SE 3 搭载 S10 芯片（2024 年）、2GB 内存、第二代光学心率传感器，具备后台心率追踪、心率变异性（HRV）追踪，以及涵盖心率、呼吸频率、腕部温度与睡眠时长的”生命体征”App 和”准备度”App。Series 12 则升级至 S11 芯片（2026 年）、4GB 内存、全天候光学心率传感器，后台每 5 秒读取一次心率，并带来更频繁的 HRV 与”恢复 HRV”；其”生命体征”App 额外包含 HRV 与日间视图。更关键的是，Series 12 独占心电图（ECG）传感器与”血氧”App、高血压提醒、水温传感器、6 米深度计与”深度”App，以及用于浮潜的 Oceanic+ 应用。

电池与充电

SE 3 正常使用续航最长 18 小时，低电量模式 32 小时，健身追踪 7 小时；0 至 80% 充电约 45 分钟，充电 8 分钟可支撑约 8 小时睡眠追踪。Series 12 正常使用最长 24 小时，低电量模式 38 小时，健身追踪 10 小时；0 至 80% 仅需约 30 分钟，充电 5 分钟可支撑约 10 小时睡眠追踪。对习惯夜间佩戴手表监测睡眠的用户而言，Series 12 更快的充电速度优势明显。

其他差异

Series 12 额外支持 5GHz Wi-Fi、查找 iPhone 的精确查找（Precision Finding）、第二代超宽带芯片，以及钛金属、陶瓷等高端表壳选项；其”音频智能”功能涵盖 Siri Recap、声音识别与常驻 Shazam，Live Rewind 与 Siri Recap 预计于 2026 年底进入测试。配色方面，SE 3 仅有午夜色与星光色铝合金；Series 12 的铝合金提供深古铜、浅金、黑与深空灰，钛金属提供 Radiant Gold 与 Natural，陶瓷提供珍珠白与夜蓝，并有银色与 Radiant Gold 钛金属爱马仕版本。

价格与选购建议

美国定价方面，SE 3 的 40 毫米版本为 249 美元（GPS）或 299 美元（蜂窝），44 毫米版本为 279 美元或 329 美元；Series 12 铝合金 42 毫米为 399 美元或 499 美元，46 毫米为 449 美元或 549 美元，钛金属版起价 699 美元，陶瓷版起价 899 美元。（国行价格以苹果官方为准。）

如果你主要想要一块用于通知、常规运动与睡眠追踪、并看重常亮显示的智能手表，SE 3 仍是最具性价比的选择——尽管它已上市约一年，但 249 美元的价格仍提供了 Apple Watch 大部分核心功能。

反之，如果你希望借助手表追踪健康与恢复趋势，Series 12 的理由要充分得多：全新的健康传感系统带来更频繁的心率读取、恢复 HRV 与准备度评分，再叠加 ECG、血氧与高血压提醒等 SE 3 不具备的能力。更长的续航、更大更亮的屏幕、5GHz Wi-Fi、精确查找与高端表壳选项，同样是加分项。若这些功能大概率不会改变你的使用方式，SE 3 是更经济的选择；若它们确能提升你的体验，多出的花费便物有所值。

美国科技媒体 WIRED 的评测团队拥有十余年智能手表测试经验。2026 年 7 月，该团队更新了年度智能手表推荐榜，在元器件成本与供应链压力下，这类设备整体价格走高，但选择仍覆盖 79 美元到 799 美元区间。WIRED 的核心建议很明确：选表先看手机系统（iOS 还是 Android），再看续航与健康功能。

以下是 WIRED 重点推荐的 7 款机型，按适配人群划分。

iPhone 用户首选：Apple Watch Series 11

定价 399 美元。最大的升级是全-day 续航从过去的 18 小时提升到 24 小时，意味着可以戴着入睡追踪睡眠而不必中途充电。新增长程高血压通知（已获 FDA 批准，需连续佩戴 14 天才会开始推送提醒）、睡眠评分，血氧检测功能也回归。表壳提供 42mm 与 46mm 两种规格。

Android 用户首选：Google Pixel Watch 4

定价 389–400 美元（45mm 版本）。它是谷歌首款可维修智能手表，电池与屏幕可自行更换，零件在 iFixit 销售。穹顶玻璃下的全新显示效果出众，新增”抬腕唤醒 Gemini”语音助手，以及双击捏合接听电话、关闭闹钟等手势。提供 41mm 与 45mm 两种规格。

三星用户首选：Samsung Galaxy Watch8 / Watch8 Classic

定价 300–380 美元。健康与健身追踪精准，配备双频 GPS；新增血管负荷（Vascular Load）、抗氧化指数（Antioxidant Index）等指标。需注意部分功能仅限三星手机使用，例如心电图与睡眠呼吸暂停追踪。Watch8 为 40/44mm，Classic 为 46mm。

健身向：Garmin Vivoactive 6

定价 289–300 美元。42mm 表径，同时兼容 iOS 与 Android，连接方式为蓝牙 / Wi-Fi，续航约一周，是偏运动场景的稳妥之选。

入门 iPhone：Apple Watch SE 3

定价 249 美元，提供 40mm 与 44mm 两种规格，是预算有限又用 iPhone 的用户的高性价比入口。

高端户外：Apple Watch Ultra 3

定价 799 美元，49mm 表径，面向户外与极限运动场景，是苹果阵营的顶配之选。

极致性价比：Nothing CMF Watch 3 Pro

定价 79 美元，47mm 表径，兼容 iOS 与 Android，仅蓝牙连接，续航可达 10–13 天，是榜单里最便宜的一款。

其他值得考虑的选择

WIRED 还提到几款补充机型：面向儿童的 Fitbit Ace LTE（180 美元，需开通蜂窝套餐）；卡西欧户外表 Pro Trek PRG-340B（220 美元）、G-Shock Rangeman GPR-H1000（520 美元）等。文中价格多为美国市场定价，国行版本与最终售价以各品牌官方渠道为准。

WIRED 提醒，若新一代机型升级幅度有限，降价的上代产品同样值得考虑；健康追踪功能不能替代医疗诊断，部分能力还依赖特定手机或付费服务。

如果你一直在怀念 watchOS 27 之前双击数码表冠（Digital Crown）呼出应用切换器的操作，那么最新的测试版带来了好消息：苹果正在把它以新方式请回来。

应用切换器被移除引发不满

本月早些时候，苹果发布 watchOS 27，移除了通过双击数码表冠快速切换最近使用应用的功能。专栏作者 Zac Hall 曾撰文表示，watchOS 27 失去了一个实用的多任务切换入口，希望苹果能在正式版或后续更新中将其恢复。

27.2 beta 2 带回新方式

9 月 21 日，苹果面向开发者推送 watchOS 27.2 beta 2，距离 beta 1 发布不足一周。据 Apple Den Discord 服务器用户发现、并在 X 平台由用户 Bones 分享，watchOS 27.2 beta 2 允许用户在应用内长按屏幕底部，即可呼出应用切换器。

操作方式大体不变

呼出后，应用切换器的交互与此前基本一致：长按屏幕底部激活后，可转动数码表冠在最近使用的应用间滚动，或向左滑动某应用并点击“X”将其从切换器中移除。

值得注意的是，作为测试版，这一确切交互方式不保证一定进入最终正式版（预计下月发布），但它在 beta 2 中的加入，表明苹果正在倾听用户反馈、为应用切换器寻找回归路径。对于依赖 Apple Watch 多任务切换的用户而言，这无疑是一次积极的信号。

它能做什么

根据苹果官方介绍，该软件可在用户睡眠期间持续监测呼吸紊乱。如果用户佩戴 Apple Watch 入睡，手表会借助内置加速度计记录呼吸紊乱水平，并将其归类为“上升”或“未上升”。在为期 30 天的评估期内，若用户持续出现呼吸紊乱水平“上升”的情形，手表会发出一条通知，提示其可能出现了睡眠呼吸暂停的迹象。

睡眠呼吸暂停是一种会导致睡眠中反复呼吸中断的呼吸系统疾病。饮酒、上呼吸道疾病乃至部分药物，都可能抬高呼吸紊乱的水平。苹果强调，该功能面向 18 岁及以上、尚未被确诊的用户，目的是提示风险，而非诊断。

边界在哪里

在适用范围与预期用途中，苹果明确写道：该产品基于加速度计数据提供中度至重度睡眠呼吸暂停的迹象提示，不能用于睡眠呼吸暂停的诊断、治疗或管理，也不能替代传统的诊疗方法。如果用户此前未被诊断，收到通知后应咨询专业医生。

对于关注睡眠健康的 Apple Watch 用户而言，这项功能的意义在于把长期、被动的体征采集变成了可感知的预警信号。不过，它终究只是筛查性质的提示，真正的确诊仍依赖医院的睡眠监测等手段。随着可穿戴设备传感器能力的提升，类似“软件即医疗器械”的合规路径，正成为头部厂商进入健康赛道的关键门槛。