ZDNET 撰稿人 Lance Whitney 分享，他在自己的 Windows 11 电脑上一直用一款名为 BleachBit 的免费开源工具来处理这两件事。它可以逐条列出各个已安装应用和系统功能中可能多余的文件，交由用户勾选删除；同时还提供文件粉碎功能，把敏感文件夹或文件彻底抹除到无法恢复。该工具同时支持 Windows 10、Windows 11 和 Linux。

使用前必做的一步：创建还原点

任何号称能清理或优化系统的第三方工具都需要谨慎对待。误删一项内容，可能导致某个应用或系统功能失灵，也可能把用户其实想保留的浏览器 Cookie 一并清掉。BleachBit 的特点之一是不提供撤销功能，因此动手前建议先用 Windows 内置的”系统还原”创建一个还原点，万一出问题可以整体回退。

六个步骤完成清理

1. 下载安装。打开 BleachBit 官网点击下载按钮，选择 Windows 版本。需要留意的是，下载过程要经过几个页面并夹杂广告，注意别点错按钮。安装完成后启动程序，主界面会列出可供检查的应用和系统项目。
2. 浏览清理列表。向下滚动查看全部条目。Lance Whitney 的电脑上，BleachBit 识别出了 Adobe Reader、Brave 浏览器、Claude AI、Firefox、Microsoft Office、Slack、Zoom 等一系列已装应用，每一项下方会细分为备份文件、缓存、最近使用记录、日志、历史记录、临时文件等不同元素。除应用之外，列表还包含 Windows 自身的项目，例如”资源管理器”和”Windows Defender”；”System”（系统）一项涵盖剪贴板、回收站、临时文件、更新安装包和日志文件；另有一项”Deep scan”（深度扫描）负责挖出隐藏文件、孤立文件、备份文件等残留内容。
3. 勾选要清理的项目。建议先拿单独一个条目做测试。勾选条目名称旁的复选框即选中该条目下全部内容；只想删其中一部分，就单独勾选对应的元素。若某个项目旁带有警告符号，说明它处于受保护状态，必须切换到专家模式才能选中。
4. 务必先预览。选好之后点击「Preview」（预览）按钮，BleachBit 会完整列出如果执行清理将被删除的所有文件，可逐条查看。列表最下方会汇总本次将删除多少个文件、能腾出多少空间。若发现有不想删的文件，取消勾选对应元素后重新预览一次；若可释放的空间少得可怜，这个条目就没必要清理了。遇到不认识的文件，先上网查清楚用途再决定。
5. 执行删除。点击顶部的「Clean」（清理）图标，再点「Delete」（删除）确认。清理结束后，程序会报告实际删除的文件数量与释放的磁盘空间。
6. 粉碎敏感文件。点击左上角的图标，从菜单中选择「Shred Files」（粉碎文件）或「Shred Folders」（粉碎文件夹），在弹出的资源管理器窗口中选中目标后点「打开」，程序会询问是否永久删除，点「Delete」确认即可。

其他值得了解的选项

点击左上角图标进入「Preferences」（首选项），还能找到擦除全部空闲磁盘空间、启用专家模式、把 Cookie 等特定文件排除在删除范围之外等更多设置。

注意事项

Lance Whitney 表示，他多次使用该工具清理无用文件，均未出现副作用，但仍然强调必须谨慎：操作不可撤销，动手前一定要备份系统或创建还原点。此外，浏览器的密码、Cookie 等条目会导致登录状态丢失，除非确有需要，否则不建议勾选。

来源：ZDNET