三星 Galaxy 手机自带的「模式和例程」（Modes and Routines）功能，能按时间、电量、位置等条件自动执行一连串操作，省去手动反复设置。一位 How-To Geek 撰稿人分享，仅靠系统自带能力和几个免费工具，每天能腾出约 30 分钟。

一、用「例程」把固定动作打包

1. 打开「设置」，进入「模式和例程」，切换到「例程」标签页，点右下角「+」新建。
2. 点「如果」添加触发条件，例如选「时间段」，设定每天 23:00 到 7:00，并可勾选生效的星期。
3. 点「然后」依次添加动作：开启「免打扰」、打开「省电模式」、把屏幕调成「灰度显示」。保存后，每晚到点手机会自动进入安静状态。
4. 想安排午休提醒也能照做：新建例程，触发条件设「时间段」（如 13:00–13:30），「然后」先加「等待」2 分钟，再加「朗读文本」念出设定内容，到点自动轻声提示。

二、电量低时自动收着用

1. 新建例程，触发「如果」选「电量」，条件设「小于或等于 50%」，「然后」开启「省电模式」。
2. 再加一条：电量「小于或等于 30%」时，开启「数据节省程序」、降低屏幕亮度、收紧后台应用。
3. 若只想在离家时触发，可在「如果」里追加「Wi-Fi」条件，选择「不连接家庭网络」。

三、用 Gmail 网页过滤器拦截垃圾

1. 在电脑 Chrome 打开 mail.google.com，切到桌面版。
2. 顶部搜索栏点开右侧滑块，选「发件人」填入地址，点「创建筛选」。
3. 勾选「从不发送至垃圾邮件」、归类到「主要」标签，并「应用到当前对话」。重要邮件不再漏看。

四、学习流用免费 App 定时循环

对需要按应用切换的场景，可装免费的 Automate 应用，用流程图拖出「循环检测前台 App」的逻辑，再把快捷方式放主屏一键启动。

注意事项：「灰度显示」会让整屏变灰，临时取关可在通知面板一键关掉。Gmail 过滤器在网页版创建最稳妥。

来源：How-To Geek