科技媒体 How-To Geek 资深撰稿人 Andy Betts 近期在自己的 Pixel 手机上做了一次彻底清理：借助一款免费开源的防火墙工具 NetGuard，他切断了 16 款应用的联网能力。据其记述，整个配置过程只花了一分钟左右，隐私状况明显改善，流量和电量消耗也随之下降。

免 root 的防火墙，补上安卓缺失的一环

NetGuard 由荷兰开发者 Marcel Bokhorst（社区中常以 M66B 为人所知）主导开发，归属 FairCode B.V.，代码以 GPLv3 协议完全开源。它最大的特点是无需获取系统最高权限（业内俗称 root），普通用户装上即可使用。

其工作原理是在本机建立一条本地虚拟专用网络连接，对所有应用发出的流量进行过滤。若某款应用被设为在无线网络下禁止联网，这条本地连接就不会放行相应请求。由于这一机制依赖安卓 5.0 引入的系统接口，NetGuard 要求系统版本不低于 5.1，同时支持 IPv4 与 IPv6、TCP 与 UDP 协议。需要留意的一个限制是：由于本机连接已被占用，NetGuard 运行期间无法同时开启其他虚拟专用网络服务。

免费版本不含广告，不做用户追踪，也不回传统计数据。开发者另提供付费增强功能，包括完整的出站流量日志、按应用按地址的精细过滤、新应用安装提醒、状态栏网速曲线等，其中流量日志可导出为通用的 PCAP 格式以供进一步分析。

配置只需一分钟

安装渠道有两个：Google Play 商店，或开源应用市场 F-Droid。启动后点击左上角开关即可激活，随后逐一关闭提示框。

主界面会列出手机上的全部应用，每款应用旁标有无线网络与移动数据两个图标。点击无线网络图标即禁止该应用走 Wi-Fi，点击移动数据图标则禁止其使用蜂窝网络，两个都点则彻底断网。整套操作没有更复杂的步骤。

对于不清楚哪些应用在偷跑流量的用户，可在「设置 – 高级」中同时打开「记录联网行为」与「联网时通知」两项开关。此后每当有应用尝试联网，系统都会弹出提示。Betts 提醒，这项设置长期开启会相当扰人，更适合作为排查阶段的临时手段——但它往往会让人意外地发现，后台联网的应用比预想中多得多。

另有一处实际问题值得注意：部分厂商的系统对后台进程管理较为激进，若 NetGuard 频繁被系统杀死，需要在电池设置中将其调整为「无限制」。

哪些应用适合断网

关键在于避开真正依赖网络的应用。即时通讯类、浏览器、云相册、天气应用等一旦断网便无法工作，不在可断之列。

真正适合断网的，是那些本就能离线完成任务的工具。桌面启动器通常需要大量系统权限，但日常运行几乎不需要联网；文件管理器、文档阅读器、漫画阅读器、本地视频播放器等应用同样如此。另一类高发对象是内嵌大量广告、以尽可能多地收集数据为设计目标的应用，其中免费单机游戏最为典型。

Betts 最终断网的 16 款应用横跨六个类别，既包括 VLC、Zedge 这类知名产品，也有 Niagara Launcher、漫画阅读器、心率监测工具，以及一些小众游戏与实用工具。他还提到一种灵活用法：屏蔽状态并非不可逆，例如壁纸类应用可以平时断网，需要下载新内容时再临时放行。

一条实操建议是：每屏蔽一款应用后，重新打开确认功能是否正常。

断网之后，多数应用照常运行

对安卓用户而言，防火墙听上去像是一项门槛颇高的高级配置，实际操作却相当简单。它补齐了系统权限管理中缺失的最后一环——被屏蔽的应用在离线状态下无法向服务器回传任何数据，隐私与安全性同步提升，附带的收益还包括减少广告、节省电量与流量，这对使用限量套餐的用户尤其实用。

按照 Betts 的观察，最出乎意料的一点是：绝大多数被断网的应用照常运行，功能几乎没有受到影响，唯一的变化是它们不再在后台悄悄联网。

来源：How-To Geek、F-Droid、NetGuard 官方网站

藏得最深的是开发者模式

打开 Zepp App，依次进「我的 → 设置 → 关于」，连续点击 Zepp 标志七次，开发者模式就开了。里面能看到常规界面藏起来的设备信息，同步出问题时排查很好用；更实际的是它允许装自定义表盘——在电脑上传表盘文件，扫一下生成的二维码就能装到表上。

运动中别停下来记笔记

长按顶部按钮（表冠），等聆听界面出现再说话，语音就录下来了。同步回 Zepp App 后，转写文字会出现在「运动笔记」里，跟当次运动数据放在一起。Zepp Flow 还支持一句话下多条指令，比如「开始户外跑，目标 5 英里」，长按说完就走，屏幕都不用碰。

省电、防误触和搜星

Dietz 平时会做三件事压耗电：非运动状态把心率测量频率从每分钟一次降到 5 或 10 分钟；关掉「自动压力监测」和「自动血氧」；关掉非运动时的持续定位与心率记录——运动前记得开回来。通知也不必一刀切，进手表「设置 → 通知 → 日历」关掉「允许通知」，日历提醒就不再弹，闹钟和低电量警告照常。

表冠太灵敏、挥壶铃老误触暂停的，去「运动设置」把暂停方式从单击改成「长按」。

GPS 迟迟搜不到星，就在 Zepp App 里进「我的 → 手表设置 → 运动 → GPS 设置」，从省电切到均衡或精确模式；每次出门前下拉主屏强制同步一次，把最新卫星星历推给手表，跑完再切回省电。

说白了，这类表出厂默认「什么都测一点」，真正省电顺手的配置得自己调。今晚花五分钟走一遍，明天出门就有差别。

来源：Lifehacker

How-To Geek 撰稿人 Dibakar Ghosh 就在一次出行中遇到了这种情况。他注意到同行者的 Pixel Watch 4 单次充电能撑近三到四天，而两者同样基于 Wear OS 系统，于是着手排查自己手表的耗电项。经过一轮设置调整，他的 Galaxy Watch 8 Classic 续航从原本的 30 至 36 小时提升到了约 70 小时。测试虽然在这一型号上进行，但相关设置同样适用于其他 Galaxy Watch 机型。

关掉全天候健康监测

耗电最大的一项，是把所有健康传感器都设为持续运行——心率、压力、血氧全天不间断采集。三星本身也提示过，让全部传感器一直工作会缩短续航，而在实测中，关闭这类连续监测带来的改善最明显。

关掉后功能并不会消失，随时可以手动测量单项数据。判断标准很简单：如果这些数据并没有用来指导任何决定，只是被动地每天记录，那么它的价值抵不上消耗的电量。需要提醒的是，若确实出于医疗原因依赖健康数据，也不应用消费级手表替代医疗级设备。

表盘选深色，优先用原厂款

Galaxy Watch 采用 AMOLED 屏幕，黑色像素基本处于熄灭状态、几乎不耗电，因此表盘配色直接影响续航：明亮鲜艳的表盘点亮的像素更多，深色简洁的表盘则省电得多。

同时建议尽量使用三星第一方表盘。部分第三方表盘视觉效果出色，但复杂动画的代价是耗电，在手表的电池用量页面里，优化不佳的表盘经常位列耗电大户，在 Galaxy Watch 4、Galaxy Watch 5 等较老机型上还会拖慢响应速度。

反常识的一项：把息屏显示打开

这一条听起来与直觉相反。通常认为屏幕常亮必然费电，但唤醒屏幕本身同样要消耗处理性能。在 Galaxy Watch 上，开启息屏显示（AOD）反而比关闭 AOD、完全依赖”抬腕唤醒”更省电。

精简睡眠监测的附加项

睡眠追踪是不少人购买手表的主要理由，基础的入睡时长、夜间醒来次数以及震动闹钟都值得保留，但附加监测项可以取舍。对于没有打鼾或睡眠呼吸问题的人，夜间血氧监测意义有限，皮肤温度监测同理。这类功能可以先开一周看看数据，之后长期关闭。

按需开关 Wi-Fi、蓝牙与 GPS

手表只要通过蓝牙连着手机，需要的数据就已经同步完成，此时开着 Wi-Fi 往往是多余的——它会持续搜索可连接的网络，本身就在耗电。可行的习惯是：出门前关掉手表的 Wi-Fi，只有确实需要手表单独联网时再打开。

蓝牙同理，如果不带手机出门跑步或散步，就没必要开着蓝牙让手表反复寻找并不在身边的设备。GPS 则相反，户外跑步、骑行时它不可或缺，在家或办公室时关掉即可。操作也不麻烦：从表盘顶部下滑打开快捷面板，点一下对应开关就行。

蓝牙反复断连怎么办

部分用户会遇到手表与手机不断断开又重连的情况，每次重连都要重新搜索设备，持续消耗电量。问题多数不在手表，而在手机的电池优化策略：一旦 Galaxy Wearable 应用或其插件被系统在后台休眠，蓝牙连接就会中断。解决方法是在手机上进入”设置 > 应用 > Galaxy Wearable > 电池”，将其设为”无限制”，同时确认该应用所需权限齐全。

通知做减法，振动调小

每一条通知都会点亮屏幕、发出提示音并驱动振动马达。完全关闭通知并不现实，合理做法是只保留真正需要的：例如舍弃社交媒体和邮件，留下闹钟与计时器、健康提醒、笔记、日历和工作沟通工具，并把工作类应用设为仅在被直接提及时提醒。

振动同样耗电，强度与时长都有影响。最容易见效的调整是把振动时长设为”短”，强度设为”弱”；若因此频繁漏掉提醒，再改回”强”——为省一点电让手表变得不好用，并不划算。

减少充电次数还有一个长期好处：锂电池的循环次数有限，充得越少，电池健康度衰减得越慢。

来源：How-To Geek

MakeUseOf 撰稿人 Brandon Miniman 用自己的 Galaxy S22+ 做了对比：把下面四项功能全部关掉之后，一天结束时的剩余电量比之前多出 15%，有时甚至能多出 20% 以上。这几项设置的位置都不算显眼，逐个关掉只需要几分钟。

一、关掉息屏显示（AOD）

息屏显示确实做了低功耗优化，刷新频率很低，也尽量使用黑色像素（OLED 屏上黑色像素不耗电），但它终归是在用户不使用手机时持续消耗电量。按 Brandon Miniman 的实测估算，仅这一项每天就会吃掉 10% 到 15% 的电量，是这份清单里最大的被动耗电元凶。

let a=100

戴智能手表的人，时间和通知在手腕上就能看到；不戴手表也有低功耗的替代方案——双击屏幕点亮锁屏，需要时瞄一眼即可。

1. 在”设置”中找到并关闭”息屏提示”（Always On Display）。
2. 启用双击点亮：进入”设置”→”高级功能”（Advanced features）→”动作与手势”（Motions and gestures）→”双击点亮屏幕”（Double tap to turn on screen），打开开关。

二、收回数字健康的使用数据权限

数字健康（Digital Wellbeing）能帮人看清自己的用机习惯，对不少人是有效的提醒。但它其中一个组件会持续记录用户与手机的交互情况，包括应用使用时长、屏幕时间、解锁与拿起手机的次数，以及各个应用推送通知的频率——这些统计都在后台耗电。

如果很看重每周报告，愿意为此付出一点电量，那就保留。如果对自己的用机情况心里有数，不需要这些监测，可以这样关闭：

1. 进入”设置”→”数字健康与家长控制”（Digital Wellbeing and parental controls）。
2. 点击右上角的三个点。
3. 选择”设置”→”使用数据访问权限”（Usage data access）。
4. 将其关闭。

三、关闭附近设备扫描

附近设备扫描（Nearby device scanning）是三星的一项便利功能，它让蓝牙模块频繁监听周围的配件，以便更快连上 Galaxy Buds 耳机、Galaxy Watch 手表和 SmartTag 追踪器，通常把配件靠近手机就能配对。代价是蓝牙一直处于后台扫描状态。

其实手动在蓝牙设置里配对同样能完成连接，没必要常开：

1. 进入”设置”→”连接”（Connections）。
2. 选择”更多连接设置”（More connection settings）。
3. 找到”附近设备扫描”，将其关闭。

四、关闭抬起唤醒

抬起唤醒（Lift to wake）会让加速度计和陀螺仪保持在”待命监听”状态，随时检测手机被拿起的动作。和息屏显示一样，双击点亮屏幕是更省电的替代方案。

1. 进入”设置”→”高级功能”→”动作与手势”。
2. 找到”抬起唤醒”，将其关闭。

注意事项

除息屏显示外，其余三项单独关闭的省电效果并不明显，但叠加起来省下的电量相当可观。需要说明的是，15% 到 20% 的提升来自 Galaxy S22+ 的实际使用，不同机型、不同电池健康度和用机强度下的结果会有差异。另外，各版本 One UI 对菜单项的中文译名略有出入，若按上述路径找不到，可直接在设置顶部的搜索框中输入功能名称定位。

来源：MakeUseOf