时间管理 – mylogs.cn https://mylogs.cn 发现、记录、分享 Sat, 15 Aug 2026 05:42:03 +0000 zh-Hans hourly 1 统计屏幕时间又怕泄露？这款工具数据全留本地 https://mylogs.cn/%e7%bb%9f%e8%ae%a1%e5%b1%8f%e5%b9%95%e6%97%b6%e9%97%b4%e5%8f%88%e6%80%95%e6%b3%84%e9%9c%b2%ef%bc%9f%e8%bf%99%e6%ac%be%e5%b7%a5%e5%85%b7%e6%95%b0%e6%8d%ae%e5%85%a8%e7%95%99%e6%9c%ac%e5%9c%b0/ Sat, 15 Aug 2026 05:42:03 +0000 https://mylogs.cn/%e7%bb%9f%e8%ae%a1%e5%b1%8f%e5%b9%95%e6%97%b6%e9%97%b4%e5%8f%88%e6%80%95%e6%b3%84%e9%9c%b2%ef%bc%9f%e8%bf%99%e6%ac%be%e5%b7%a5%e5%85%b7%e6%95%b0%e6%8d%ae%e5%85%a8%e7%95%99%e6%9c%ac%e5%9c%b0/ 一天到晚趴在电脑前，临下班却想不起时间都去哪了？刷视频、回邮件、打游戏，时间不知不觉就溜走。你想用屏幕时间统计找回掌控感，又担心数据被传到云端、被公司或广告商拿去分析。PCWorld 助理编辑 Sam Singleton 分享了一款叫 ActivityWatch 的免费开源工具，数据全存在你自己设备上，不上云。

统计屏幕时间又怕泄露？这款工具数据全留本地
图片来源：PCWorld

ActivityWatch 支持 Windows、macOS、Linux 和安卓，免费、无广告、无使用上限。装好后在后台静默运行，记录你用了哪些应用、活动窗口标题是什么，还能装浏览器扩展追踪 Chrome、Firefox、Edge 里的当前标签页；鼠标键盘三分钟没动静，就自动标记为”离开”状态，电脑休眠时不记任何活动。

一、安装与基础追踪

  1. 到 ActivityWatch 官网下载对应系统版本并安装，首次打开后它就在后台开始记录。
  2. 在浏览器里装上对应的 ActivityWatch 扩展（支持 Chrome、Firefox、Edge），这样连网页标签页也能被统计进时间线。
  3. 打开 Dashboard（仪表盘）查看当天的时间线和图表，能看到自己在 Word、YouTube、游戏、邮件上各花了多久。

二、把任务分组，一眼看清时间去向

  1. 在仪表盘里把任务归进”工作””娱乐””聊天”等分组，杂乱的活动立刻变得好扫读。分组名称由你自定义，不限于示例里的几类，建好后在图表里一眼就能看出时间大头落在哪。
  2. 跑上几天，你可能会发现那个”随手”的 YouTube 休息实际耗了 40 分钟，或者一上午都耗在收件箱里——这些习惯发生时很难察觉。

三、隐私为何更让人放心

  • 与多数会不停提醒、催你自律的计时应用不同，ActivityWatch 只给事实，不教你怎么花时间。
  • 关键在于：它把所有数据留在本地设备，不上传云端，也不回传给任何公司。对在意隐私的读者来说，这意味着你的使用习惯不会流出本机。

来源：PCWorld

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