价格与配色

小米 Watch S5 41mm 提供两种版本：氟橡胶表带款售价 1299 元，真皮表带款售价 1499 元。外观采用经典腕表设计，整机轻至 36 克、薄至 0.99 厘米，佩戴近乎无感。配色方面新增「陶瓷白」，镶嵌莹白陶瓷表圈，触感温润细腻；另有「海盐蓝」与「薄荷绿」两款采用软韧氟橡胶表带设计。钻石型表冠经过 24 道精雕棱面处理。

健康与运动

健康功能是本次升级的重点。手表通过三颗腕温传感器布局，精准预测生理周期；可根据身体周期变化智能评估并推荐运动强度；结合消耗计算热量缺口，助力饮食管理；并支持独家双波段紫外线监测，提供科学防晒参考。续航方面，新表至高可实现 14 天使用时间。

系统与生态联动

软件层面，小米 Watch S5 41mm 首发搭载表端澎湃 OS 4，支持萌宠表盘，可联动时间与天气、感知压力起伏，轻点即可切换不同动态。内置表端超级小爱，支持百科问答与便捷语音操控。生态联动上，手表深度联动小米汽车，新增主动提醒功能；可与小米智能门锁联动，在表盘显示门锁摄像头画面；升级后的表端微信 App 支持语音转文字，提升移动场景下的沟通效率。

两条产品路线

本届展会清晰地分出了两类产品：一类是”无干扰助手”，以单色 HUD 叠加信息，主打翻译、纪要、导航；另一类是”随身影院”，用高亮度显示把巨幕投到眼前。中国厂商在这两条线上都站到了前列。

五款代表产品对比

中国厂商表现抢眼

TCL 旗下的雷鸟（RayNeo）一口气亮出 iO 与 GT Max 两款：iO 仅 42 克，搭载高通骁龙 AR1 与自研”视界 OS”，主打听写、翻译与 AI 助手；GT Max 则把观影体验前移，等效 267 英寸虚拟巨幕。Rokid（洛克德）把实时翻译字幕浮在眼前，并用语音控制拍照、记录会议与待办。INMO GO3 作为中国品牌斩获 IFA 创新奖，支持 77 种源语言、98 种目标语言互译，并可离线运行 9 种语言。

行业转向”去摄像头”

一个明显的变化是，雷鸟 iO、GT Max 以及 XGIMI MemoMind One 都主动砍掉摄像头，只保留麦克风、显示与 AI 助手。此举意在规避”偷拍眼镜”的隐私争议，把产品定位拉回日常可穿戴。挪威等市场的监管压力也加速了这一转向。

中国市场迎来政策红利

国际数据公司（IDC）数据显示，2026 年第一季度全球 AI 眼镜出货量达 356.6 万台，同比增长 130.1%；其中中国市场出货 61 万台，同比增长 23.5%。更重要的是，2026 年 AI 眼镜首次被纳入国家数码产品购新补贴范围，直接降低入手门槛；商务部数据称一季度 AI 眼镜网络零售额同比增长 161.9%。

怎么选

– 常出国、需要翻译与会议记录：优先 INMO GO3 这类助手型。 – 通勤看剧、追求沉浸：雷鸟 GT Max 的巨幕更合适。 – 只想轻量提示信息：Even G2、MemoMind One 更低调。

FAQ

AI 眼镜需要联网吗？ 翻译与助手功能多依赖云端大模型，但 INMO GO3 等支持部分语言离线运行。

摄像头版和去摄像头版差在哪？ 去摄像头版不拍摄环境，规避隐私争议，适合日常长期佩戴。

国内能买到吗？ 雷鸟、Rokid、INMO 等中国品牌在国内渠道有售，部分海外品牌通过众筹或代购引入。

信息来源：IDC 季度报告、IFA 2026 厂商发布与科技媒体评测（2026 年 9 月）。

苹果新任 CEO 约翰·特努斯在 9 月 12 日采访中回应 Meta “变态眼镜”隐私风波，明确苹果 AI 可穿戴设备的设计底线——功能须”主动触发、旁人可感知”，而不是在后台被动、持续地采集环境信息。这一定调，把 2026 年愈演愈烈的 AI 眼镜信任危机，从”能不能录”拉回到”敢不敢让别人知道你在录”。

一场由一副眼镜引发的争议

争议的中心是 Meta 最新发布的 Orion Pro 眼镜。它能实时识别人脸、分析微表情，甚至推断对话情绪，却因隐蔽拍摄能力引发广泛隐私担忧，被网友戏称为”变态眼镜”。据《商业内幕》报道，特努斯 9 月 12 日在旧金山总部接受采访时被问及此事，坐在一旁的苹果全球营销高级副总裁格雷格·乔斯维亚克打趣道：”真是个营销口号。”特努斯随即笑了起来，随后以 Apple Watch Series 12 的”Live Rewind”实时回放功能正面阐述苹果立场：”我们希望以人们能够放心使用的方式实现各种 AI 功能，同时希望用户周围的人能够对智能设备感到放心。”

苹果的解法：把”知情权”刻进交互

Live Rewind 的设计逻辑可以概括为”主动触发、旁人可感知”。该功能仅当用户主动按下数码表冠后才会启动，不会在后台持续转录；语音内容先转为屏幕上的文本片段，用户可将片段交给 Siri 作进一步处理，或保存至 Siri 应用。启动时，手表会从扬声器发出提示音——即便设备处于静音模式或已连接耳机，提示音仍会响起；同时屏幕显示全屏动画与麦克风指示标志，提醒附近人员功能已开启。

同系列的”Siri Recap”摘要功能可记录用户一整天谈话并生成摘要，但特努斯与乔斯维亚克强调，它不会识别或标注具体人物，用户无法获得音频录音，苹果公司也无法访问原始音频文件。三重信号（声音 + 动画 + 图标）同步亮起，本质是把”他人知情权”写进了交互的 DNA。

什么是”变态眼镜”风波？

指 Meta Orion Pro 智能眼镜因能隐蔽识别人脸、分析情绪而引发的隐私争议。网友以”变态眼镜”调侃其暗中采集环境信息的能力，事件折射出公众对 AI 可穿戴设备”未被告知即被记录”的普遍不安。

两种路线，一道分水岭

苹果 Live Rewind 如何保护隐私？

它要求用户主动按下数码表冠才启动，不在后台持续转录；启动时有穿透性提示音与全屏动画、麦克风图标三重提示，确保周围人知晓；语音仅转写为文本片段，不生成音频录音，苹果也无法访问原始音频。

信任必须先于技术落地

这场风波的真正风险，不是算法不准，而是世界正变成一场没有预告的真人秀——而”主演”可能毫不知情。苹果眼下也被传正在开发自己的 AI 眼镜，并希望尽量远离 Meta 当前的声誉挑战。特努斯那句”让用户身边的人感到放心”，点出了 AI 可穿戴设备能否被社会接纳的底线：技术可以狂奔，但信任必须先落地。当一副眼镜能悄悄读取人脸与情绪，行业需要的或许不是更强的模型，而是更克制的设计伦理与更透明的交互协议。

AI 眼镜的隐私底线应该是什么？

底线是”主动触发 + 明确告知”：任何环境采集都应由用户显式启动，并以声音、灯光或界面明确提示周围人；原始音视频不应被无条件留存，设备厂商也不应可访问未授权数据。透明度，比任何隐私白皮书都更有效。

本文基于《商业内幕》9 月 12 日专访，以及 IT之家、DoNews、凤凰网等公开转述综合整理。

159 项测试是怎么做的

据苹果披露，研究于 2026 年 7 至 8 月在美国与马来西亚的五处场地进行，招募 1460 名成年人，其中 1254 人至少贡献一组配对测量。受试者一只手腕戴 Series 12，另一只手腕戴竞品，以 Polar H10 心电胸带作为参考基准。对比对象包括 Garmin Forerunner 970、Google Pixel Watch 4、华为 Watch 5、三星 Galaxy Watch 8、WHOOP 5，食指另戴 Oura Ring 5。

测试场景覆盖户外跑、跑步机间歇、骑行、高强度间歇训练、力量训练，以及静息、办公、备餐、步行等日常活动——其中特意包含了快速摆臂、心率骤变，以及”步频锁定”（光学传感器把跑步节奏误判为脉搏）等难点。

Apple Watch S12 心率真的最准吗

苹果的结论是：在运动与日常生活中，Series 12 的总体准确率 statistically 优于每一个对比设备；159 项细分对比中，Apple Watch 在 139 项上显著更优。支撑这一说法的”健康感测系统”由升级后的电信号与光学（光电容积脉搏波）心率传感器，连同信号处理算法共同构成，并由此启用”恢复 HRV”与”准备指数”两项新功能。Series 12 还将心率采样提升至每 5 秒一次、HRV 每 5 分钟一次，颗粒度从分钟级进入秒级。

独立视角：这份研究由苹果自筹经费、自设方法，结论天然存在倾向性。真正的考验在第三方实验室与长期用户数据——尤其是”步频锁定”这一运动光学心率的老大难，苹果的新算法能否彻底消除，仍需严肃跑者用胸带交叉验证。对普通用户而言，”最准”的意义更多体现在异常心率（如房颤）的早筛，而非运动配速的毫厘之差。

和主流竞品比，苹果赢在哪

值得注意的是，苹果把华为 Watch 5 列入直接对比，说明其在中国市场把华为视为心率精度的头号参照。对国内用户，这反而提供了一个现成标尺：若已在用华为手表，换 S12 的感知提升未必如宣传般悬殊。

国行版和海外版差在哪

Series 12 海外起售价 399 美元，Ultra 4 起售价 799 美元，均于 9 月 18 日开售；国行 Series 12 起售价 2999 元、Ultra 4 预计 5999 元起。需提醒的是，部分端侧 AI 健康功能（如声音识别、健康年龄等）在不同市场存在功能差异，国行版本的具体支持范围以苹果中国官网实时说明为准，不能简单等同海外体验。

159 项赢 139 项，值不值得换

对重视健康监测、尤其是需要早筛心律异常的用户，Series 12 的秒级采样与准备指数是实打实的升级；对仅看消息、记步数的老款用户，升级动力有限。把”最准心率”当作换机唯一理由并不理性——它是优势，但是自证数据，且国行功能可能缩水。

本文依据

本文基于 9to5Mac 对苹果心率研究报告的报道整理，关键数字（1460 名受试者、1254 人有效测量、159 项对比中 139 项占优、对比设备清单、9 月 18 日开售、399/799 美元起售价）均来自原始报道，未作任何夸大。

健康传感系统重做：心率更准、评分更细

两款手表都换上了面积更大的电极与全新光学心率传感器，心率读取频率提升到每 5 秒一次，是上代的 60 倍。心率变异性的测量频率最高提升至原来的 24 倍，并拆出”恢复型 HRV”和”整体 HRV”两种指标，分别用于日常压力监测和长期心血管健康评估。

全新的”准备度”评分会在健身 App 中给出 0 到 10 分的综合分值，综合参考近期活动量、训练负荷、生命体征和睡眠评分，并给出”恢复””调整节奏””准备就绪”或”放手一搏”等动态建议。设备还会根据检测结果推荐临床专家的相关视频，并允许用户手动同步更新病历。

S11 芯片与音频智能：手表也能做 AI 摘要

两款手表搭载的 S11 芯片带来更快的中央处理器、图形处理器和神经网络处理器，并首次把”音频智能”带到手腕上。手表可以识别闹钟、门铃、婴儿啼哭等关键声音，并通过扬声器或触觉反馈提醒用户。

更引人关注的是新增的”记录”功能：手表会在本地对周围对话进行分析，生成文本摘要并保存到全新重构的 Siri App 中，相关能力将率先支持英语。苹果强调，原始音频不会存入手表闪存、也不会上传到云端，所有 AI 处理都在设备本地完成，文字摘要加密保存在本机，用户可以随时关闭该功能。

续航与定价：Ultra 4 户外可用 45 小时

Series 12 日常续航最长 24 小时、户外运动最长 10 小时，较上代提升 25%，充电 15 分钟可补足最长 12 小时。Ultra 4 日常续航最长 50 小时、低电量模式下最长 84 小时、户外运动最长 45 小时、充电 15 分钟可补足最长 18 小时，定位更极致的运动与户外场景。

Series 12 提供 42 毫米和 46 毫米两种尺寸，引入全新深古铜色表壳、两款钛金属抛光表壳和两款陶瓷表壳。Ultra 4 提供自然钛金属与黑色钛金属两种版本。Series 12 起售价 399 美元，Ultra 4 起售价 799 美元，均于 9 月 9 日开启预订、9 月 18 日上市。

两款新品都会通过 watchOS 27 接入 Siri AI 的个人上下文理解能力，进一步把 Apple Intelligence 体验带到手腕端。结合心率、HRV、准备度评分和对话摘要，新款 Apple Watch 正在成为苹果 AI 战略中最贴近用户身体的入口。

一、当独立心率带用

1. 在 Garmin Connect 中进入「Garmin 设备」→「健康与健身」→「广播心率」，开启「设备控制」。
2. 长按 Cirqa 侧面按钮 3 秒，待 LED 闪黄即开始广播，无需再碰手机。
3. 它可经 ANT+ 同时连无限台设备，并经由蓝牙智能同时连最多 3 台，也就是说能一边给骑行码表、健身房跑步机，一边给 Zwift 这类 App 直播实时心率——原本打算单买胸带的人可以省下这笔钱。

二、把它变成腕上「整点钟」与习惯教练

1. 进「通知与提醒」开启「活动提醒」（久坐提醒），活动时段每小时轻震一下，近似整点提示。
2. 同一菜单可开启压力飙升、睡眠分数、目标完成等提醒；起床闹钟在「闹钟→添加」里设时间，可开「智能唤醒」（在设定时间前 30 分钟内挑浅睡眠阶段唤醒）或「安静启动」渐进增强。

三、不掏手机查电量与 DIY 臂带

1. 设备设置 →「电源管理」开启「电池状态」；之后双击传感器模块，LED 闪色即代表电量：常亮绿为满电、闪绿为充电中、常亮橙为低电、常亮红为极低。
2. 官方上臂带售价 59.99 美元，想省钱可用 14mm 转 20mm 金属转接件（约 14.99 美元，原用于卡西欧 G-Shock）搭配弹性 20mm 臂带替代；拆原装布带前先用针顶住内部弹簧销再取，硬拽会损坏机身。

补充：Cirqa 没有内置 GPS，距离、配速与路线依赖配对的手机 Garmin Connect 提供，运动时手机尽量随身。由于整机没有屏幕，所有设置都要在 Garmin Connect App 里完成，初次使用建议先花几分钟把「通知与提醒」和「电源管理」两项打开；侧键长按 3 秒触发心率广播、双击传感器看电量灯，是这块小环仅有的实体交互，多试几次即可掌握节奏。

来源：Lifehacker